견과류가 다이어트에 도움이 되는 이유는 다음과 같은 여러 가지 이유로 인해 설명될 수 있습니다: 1. 영양 밀도가 높음: 견과류는 영양소가 풍부하며, 비타민, 미네랄, 건강한 지방, 단백질 및 섬유질을 포함하고 있습니다. 이러한 영양소는 신체의 다양한 기능을 지원하고, 건강을 유지하는 데 필요합니다. 2. 포만감 제공: 견과류에 포함된 단백질과 섬유질은 포만감을 제공하며, 이는 식사 사이에 먹는 간식의 양을 줄이고 식사량을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 총 칼로리 섭취량이 감소할 수 있습니다. 3. 건강한 지방: 견과류는 건강한 단일불포화 및 다중불포화 지방이 풍부합니다. 이러한 지방은 심장 건강에 좋으며, 체중 감량을 추구하는 사람들에게 중요한 역할을 합니다. 건강한 지방은 에너지 제공 및 흡..