안녕하세요! 샐러드는 다이어트와 건강을 위해 아주 좋은 음식 중 하나예요. 다양한 채소와 과일, 견과류 등을 활용할 수 있어서 맛과 영양을 모두 챙길 수 있죠. 샐러드를 먹으면 좋은 점과 그 효과에 대해 자세히 알아볼게요. 샐러드를 먹으면 좋은 점과 효과 1. 샐러드 효과 저칼로리 고영양 식사 샐러드는 칼로리가 낮으면서도 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부해요. 다이어트 중에도 영양소를 충분히 섭취할 수 있어요. 2. 포만감 유지 채소와 과일에 들어있는 식이섬유는 소화가 천천히 되기 때문에 포만감을 오래 유지시켜줘요. 이는 과식을 방지하고 체중 감량에 도움을 줘요. 3. 샐러드 효과 소화 개선 샐러드에 포함된 식이섬유는 장 운동을 촉진해 변비를 예방하고 소화를 돕습니다. 또한, 유익한 장..
