매운 음식이 다이어트에 미치는 긍정적인 효과 1. 신진대사 촉진 효과: 매운 음식의 대표적인 성분인 캡사이신은 신진대사를 촉진시키는 효과가 있습니다. 캡사이신은 체온을 일시적으로 높여 에너지 소비를 증가시키고, 지방을 연소시키는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 다이어트 중 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 결과: 캡사이신이 포함된 매운 음식을 섭취하면, 일시적으로 에너지 소비가 증가해 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 식욕 억제 효과: 매운 음식을 먹으면 식욕을 억제하는 효과도 기대할 수 있습니다. 매운맛은 포만감을 빠르게 느끼게 해주어, 과식을 방지할 수 있습니다. 또한, 매운 음식을 먹은 후에는 식욕이 줄어들어 간식이나 추가 음식 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 결과: 매운 음식을 먹..